Começar o dia a comer Bem e Saudável
Começar o dia a comer Bem e Saudável Ainda que pareça daquelas coisas que ouvimos desde sempre e que mais pareça mais uma frase feita, a verdade é que o Pequeno-Almoço é mesmo a refeição mais importante do dia e é nele também que a nossa atenção se deve focar. Devemos começar o dia a comer um Bom Pequeno-Almoço, já que obtemos através dele energia para o longo dia que teremos pela frente. Acredite-se ou não, a falta de alimento após tanto tempo a dormir, faz com que além de privarmos o nosso corpo de nutrientes e vitaminas que mantém o nosso cérebro e corpo funcional, activo, enérgico e com atenção plena, também faz com que fiquemos mais facilmente irritados. Aquela desculpa do Não tenho tempo, ando sempre a correr , não passa disso mesmo de uma desculpa. Afinal, é tudo uma questão de programar-mos o nosso dia e reservamos digamos 10 ou 15 minutos. Dar esse tempo a nós mesmos, para nutrirmos a pessoa mais importante das nossas vidas ou seja nós mesmos. Não há nada que me ap...