Viver para comer ou comer para viver ?

A Roda dos Alimentos, continua a ser o maior guia para quem pretende estabelecer uma Alimentação mais saudável.

E quem não se lembra dela da escola e das aulas?

Ainda que as proporções necessária de cada grupo de alimentos varia de pessoa para pessoa, consoante as suas necessidades nutricionais e os objectivos que pretende atingir, a verdade é que ela é um indicador claro e preciso dos alimentos que devemos ingerir diariamente e sem excepção para que o nosso corpo receba os nutrientes, vitaminas e minerais que necessita, já que as doenças essas aparecem exactamente por isso, por falta destes e por excesso de muitos outros.

Não há dietas milagrosas e longe vão os dias, em que se achava que era eliminando o pão ou outro tipo de hidrato de carbono que o problema se resolvia.

Com o tempo tem-se provado isso mesmo o quão enganados estamos.

Moderação...atenção pelo que o nosso corpo precisa...respeito por ele...essa sim é a chave.

A chave sempre foi e será o equilíbrio. E hoje sabemos que muitas doenças, como a hipertensão, o colesterol, os diabetes, a artrite...podem ser controladas através dela, e os seus sintomas minimizados.

E a vossa alimentação como é ?

Estão satisfeitos? O que pretendem mudar?

Vamos comer mais saudável a partir daqui?



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ENGLISH VERSION

The Food Wheel, continues to be the biggest guide for anyone who wants to establish a healthier Food.

And who does not remember her from school and class?

Although the necessary proportions of each food group vary from person to person, depending on your nutritional needs and the objectives you want to achieve, the truth is that it is a clear and accurate indicator of the food that we should ingest daily and without exception for our body receives the nutrients, vitamins and minerals that it needs, since the illnesses appear exactly because of this, for lack of these and for excess of many others.

There are no miracle diets and far away are the days when it was thought that it was eliminating the bread or other type of carbohydrate that the problem was solved.

Over time this has been proved just how deceived we are.

Moderation ... attention to what our body needs ... respect for it ... that's the key.

The key has always been and will be the balance. And today we know that many diseases, such as hypertension, cholesterol, diabetes, arthritis ... can be controlled through it, and its symptoms minimized.

What about your food?

They are satisfied? What do you want to change?

Are we going to eat healthier from here?